健康 (けんこう、羅: salus、独: Gesundheit、英: health)とは、心身ともに健やかな状態であること。疾病の予防や健康の保持、増進などを健康管理(けんこうかんり、英: health care)といい、身体の状態のみでなく、精神の状態を表す時にも使われている。

健康[美容・暮らし・健康・料理] 電子書籍の人気ランキング20

1  松永正訓(マツナガタダシ)

小児科医が伝える オンリーワンの花を咲かせる子育て

小児科医が伝える オンリーワンの花を咲かせる子育て
商品価格:¥1,300
商品説明:私の背中をそっとおしてくれたような気がしました。 心満たされる学び舎のような本です。ーー仲間由紀恵 あたたかい眼差しと鋭い直感で、本質を見逃さない。 一家に一冊、心に深呼吸するつもりで読んでほしい。ーー中川李枝子 33年にわたって難病や発達障害を抱えた子どもたちに 多数向き合ってきた現役小児科医が贈る、感動の育児法! 「育てにくい子だな」と感じたときに、あたたかな光が射す一冊です。 ・子どもを尊重する「オーストラリア式」声かけ ・「〇〇しちゃダメ」をやめてみる ・「叱る」のではなく「教える」子育て法とは ・食べ物の好き嫌いは急いで直さなくても大丈夫 ・どうやったら本好きの子に育つか? ……etc. 子どもを「一人の人格として尊重する」育児が、自己肯定感を育み、深い潜在能力を引き出します。
2  奥中 尚美(nao1223)

「好きなもの」と、シンプルに豊かに暮らすこと

「好きなもの」と、シンプルに豊かに暮らすこと
商品価格:¥1,082
商品説明:**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。 ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。** フォロアー30万!暮らしを大切にするインスタグラマーのエッセイ集 美しい写真と、奥ゆかしい暮らしに世界中が注目! インスタグラムフォロアー30万人! 毎日をていねいに慈しみ、何気ない日々を大切にしている神戸在住の著者が「自分らしく暮らす」ためのエッセイ集。
3  小柳仁(コヤナギヒトシ)

心臓にいい話(新潮新書)

心臓にいい話(新潮新書)
商品価格:¥660
商品説明:狭心症に心筋梗塞、大動脈瘤ーー、がん・脳血管疾患と並んで日本人の三大死亡原因である心臓病。高齢化によりさらに増えつつある心臓の病気で死なないための知識を、四十年以上の臨床経験を誇る心臓外科の権威がやさしく説く。ダ・ヴィンチやリンドバーグも登場する心臓の歴史、機能とトラブル、心臓にいい生活、治療の最先端、そして患者の心得など。心臓に不安のある人もない人も、胸がすっきりする一冊!
4 

500円でツライ不調がス~っと軽くなる本 腰痛

500円でツライ不調がス~っと軽くなる本 腰痛
商品価格:¥495
商品説明:病院に行くほどではない、日々のつらい不調に悩む女性に向けた安価のシリーズムック。腰痛、便秘、冷え、脚のむくみといった体の下部に起こる不調にフォーカスをあて、その解消法を紹介。お金をかけずにセルフケアでスッキリするワザが満載。 ※電子書籍版の価格は変動する場合がございます。ご了承ください。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
5 

へるぱる スタート準備号

へるぱる スタート準備号
商品価格:¥0
商品説明:※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【スタート準備号・無料配信】訪問介護事業所・サービス提供責任者・ホームヘルパーのための本です! ●特集 あいまいゾーンを考えてみました ●15分で主菜と副菜が作れる!時短レシピ ●訪問介護のい・ろ・はがわかる!やさしい「老計第10号」 ●脱!前かがみで腰痛にならない介助を ●認知症の人への“接し方”を見直そう ほか ※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。
6  菊池和子(キクチカズコ)

おしりが上がる驚異のきくち体操

おしりが上がる驚異のきくち体操
商品価格:¥1,188
商品説明:今この瞬間も年をとっているし、明日も年をとるのよ! でも、おしりが上がれば心も体もピカピカ、若いエネルギーがみなぎるわ!! おしりに筋肉がつけば、自然とお腹も凹み、姿勢がよくなり、見た目も若く美しくなります。肩・腰・ひざの痛みも消え、尿もれなどの症状も解消。病気予防にもなり、健康寿命が延びます。
7  渡辺雄二(ワタナベユウジ)

危ない食品添加物ハンドブック

危ない食品添加物ハンドブック
商品価格:¥770
商品説明:食品問題に詳しい著者が、食品ごとに危ない添加物をわかりやすくピックアップ! 食べていいもの、ダメなものを、いつもの買い物でチェックしやすいように、「NG」「OK」「注意」でズバリ判定しています。ハム、豆腐などの加工食品から、ギョーザなどの冷凍食品、パンやカップラーメンなどの主食、調味料、お菓子、ドリンクまで、診断&解説している食品は100種類! ぜひ本書を買い物に持参して、安全な食品選びに役立ててください。
8  テレンス・キーリー(テレンス・キーリー)

朝食はからだに悪い

朝食はからだに悪い
商品価格:¥1,782
商品説明:「朝食は健康に必須」「朝食を抜くと太る」など、ちまたに朝食神話があふれるが、朝食改革で糖尿病を克服した著者は、朝食神話のウソを作った食品会社の謀略を暴く。一流科学者として人体のメカニズムから正しい朝食の食べ方、抜き方を解明。毎日の朝食でこれほど健康状態が変わるのかと驚き、朝食への価値観が激変する!
9  横幕真理(ヨコマクマリ)

New Me わたしだけの新しい人生の見つけかた

New Me わたしだけの新しい人生の見つけかた
商品価格:¥1,430
商品説明:自分に自信がなくて将来がとにかく不安……。そんな一人の女性が、紆余曲折を経てまったく興味の無かったヨガ修行をするためにインドに旅立つことに──!インドで毎日泣いて苦しみながら、それでも「変わりたい」という思いだけで必死に食らいついていく。そうして困難を乗り越える過程で得た考え方は、ヨガの聖典に通ずるものだった。 本書では、インド、オーストラリア(バイロンベイ)、インドネシア(バリ島)の3カ国でヨガ修行をし、現在はオンラインのヨガスクールを運営する著者の実体験をもとにしたわかりやすいストーリーで、ヨガの聖典の哲学(八支則:はっしそく)を学べます。
10  加藤初美(カトウハツミ)

「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる! 健康になる!

「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる! 健康になる!
商品価格:¥1,485
商品説明:全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える 本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開! 食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、 時間を味方につけた食べ方、 いつもの食事の見直し方や 疲れた心を元気にする食べ方まで、 大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載! 料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載! ◆本文より一部抜粋 ・太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」 ・夕食が21時以降になる時は、19時までにおにぎり1個を食べておく ・玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる ・おうちでできるプチ・ファスティングで身体をリセット ・ブルーになった日は白味噌で気持ちを落ち着ける Special Recipes ・レンコンの甘酢煮 ・カリカリ高野豆腐のカナッペ ・ヒジキの白和え ・コンニャクチップのスナック菓子風 ・黒...
11 

高血圧 無理なく、自分で下げる

高血圧 無理なく、自分で下げる
商品価格:¥990
商品説明:これなら続く!高血圧対策の決定版 最も大切な減塩・運動・生活リズムの改善法、「いつから始める?」「副作用が気になる」といった薬物療法の疑問、薬との上手なつきあい方など、無理なく続けられる高血圧対策を詳しく解説。認知症との関係など、注目すべき高血圧の最新情報も紹介する。 [内容] 血圧って本当に下げないといけないの? 血圧を下げる7つのコツ はじめに ■第1章 あなたはどのタイプ? 高血圧の原因がわかる 血圧が全身に血液を運ぶ/高血圧が起こる原因は1つではない/自分で血圧を正しく測る/自分の高血圧のタイプを知る/リスクの高さによって治療は異なる ■第2章 生活改善は、できることから一歩ずつ 減量で10mmHg以上の降圧が期待できる/“空腹を感じる”のが減量のカギ/減塩生活で治療の効果を高めよう/これならできる! 減塩生活/運動で血圧を上げにくい体づくり/ライフスタイルに合わせて運動...
12  乾亮介/岡田欣之/岡田真理子(イヌイリョウスケ,オカダヨシユキ,オカダマリコ/イヌイリョウスケ,オカダヨシユキ,オカダマリコ/イヌイリョウスケ,オカダヨシユキ,オカダマリコ)

うつぶせ1分で健康になる

うつぶせ1分で健康になる
商品価格:¥1,188
商品説明:1日1分、うつぶせになるだけ! 2000人のリハビリを担当してきた理学療法士が教える、ストレッチよりも簡単な不調の改善・予防法。猫背・腰痛・肩コリ・首の痛み・不眠・誤嚥…痛みや不調が消え、加齢とともに弱っていた体も死ぬまで健康で自分で歩ける体に復活します。ズボラな人でも簡単だから続けられます。
13 

むくみ体質からやせ体質へ! リンパストレッチ

むくみ体質からやせ体質へ! リンパストレッチ
商品価格:¥794
商品説明:【PART 1】 時間がない人はこれを! むくみをリセット リンパ流し [Method 1 脚のだるさをとる] 脚のだるさ、むくみを3分で解決! 寝たまま バレエ式 リンパ・ストレッチ [Method 2 むくみ解消] 深部のリンパを刺激! 凝りや疲れ、むくみを解消! リンパ流しマッサージ【PART 2】 体が軽くなる! やせ体質になる! リンパストレッチ [準備Method 1 リンパの流れアップ] リンパストレッチの前に行うと効果アップ! 体が軽くなる リンパ節ストレッチ [Method 2 代謝アップ] ストレッチ×筋トレ×有酸素運動の三大効果! やせる! 朝の反動ストレッチ [Method 3 むくみ解消] 座ったままで、凝りと脚のむくみを解消 昼のぐるぐるストレッチ [Method 4 ゆがみ解消] お風呂やベッドでゆがみを解消! 夜のゆるストレッチ [Method 5 お腹のた...
14  四宮敏章(シノミヤトシアキ)

また、あちらで会いましょう

また、あちらで会いましょう
商品価格:¥1,540
商品説明:人生最期の1週間がどんなふうに過ぎていくか知っていますか? 奈良県立医科大学の緩和ケア医が発信する、 YouTubeチャンネル「ドクタートッシュ 緩和ケアの本流」 で亡くなる前の1週間のプロセスを解説した動画を投稿したところ、多くの反響が寄せられています。 人が死に対する恐怖心を抱くのはその実情を知らないからではないか、死を知ることから生きることを前向きに考えられるようになるのではないかと感じたという著者。
15  松井浩(マツイヒロシ)

高岡英夫が語る すべてはゆるむこと

高岡英夫が語る すべてはゆるむこと
商品価格:¥1,232
商品説明:世界のトップアスリートを取材してきた著者・松井浩が、ハイパフォーマンスの根底にあるものを探るべく運動科学者・高岡英夫に迫る。東大大学院で体育学を学び、幼少時からさまざまな武道で身体を鍛えてきた高岡英夫の合気の実演を目の当たりにして、「この人はただ者ではない」と感じた筆者。そこから導き出されたものは、運動のみならず、生きることの極意である「ゆるむこと」の深遠なメカニズムだった。
16  ベターホーム協会(ベターホームキョウカイ)

元気ごはん 栄養素密度が高い食事のすすめ

元気ごはん 栄養素密度が高い食事のすすめ
商品価格:¥1,232
商品説明:※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「栄養素密度が高い食事」は、「毎日10種の食品をとる食事」です。案外かんたんに実践できる食べ方ですがいろいろな栄養素をとれます。この食べ方がなぜいいのか、本書でわかりやすく説明します。 ■私にもできる!食生活のコツとレシピ 「毎日10種の食品をとる食事」だと、「材料のムダが多い」「料理に時間がかかる」といった悩みが聞こえそうですが、大丈夫。
17  龍村修(タツムラオサム)

魔法の指ヨガ (4)

魔法の指ヨガ (4)
商品価格:¥218
商品説明:1分で楽になれる! 簡単健康法 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く! 疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。 日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。
18 

新しい歯の教科書 口内環境は、全身の健康につながる(池田書店)

新しい歯の教科書 口内環境は、全身の健康につながる(池田書店)
商品価格:¥1,400
商品説明:歯周病は、口の中だけでなく全身に影響を及ぼしますし、免疫が落ちれば口内炎、形成不全で口蓋裂、さらにはがんや心の問題など、口内環境の問題は口だけにとどまりません。もはや一般的な医学の背景がないと、現代の歯科医療は成立しないといえるでしょう。本書は、「全身の健康から歯を見直す」ための教科書として、最新の研究に基づいた知識を解説しています。(はじめにより) 東京医科歯科大の研究チームが監修! 歯の最新知識が一冊に! ●オーラルフレイル、サルコペニア、糖尿病……etc.口内環境は全身に影響する ●口はセキュリティ万全の免疫システム ●体幹の筋肉が衰えると飲み込む力も落ちる!? ●ストレス、噛み締め、幸福感……歯と口は心を変える! ●30〜40代からのオーラルケアが健康的な人生の分岐点! ●歯周病は全身の疾患につながる ●10〜70代の8割が悩む「口臭」の問題 ●口腔環境を改善する! 目的別新ブラッ...
19  村上百代(ムラカミモモヨ)

二十四節気に合わせ心と体を美しく整える

二十四節気に合わせ心と体を美しく整える
商品価格:¥1,485
商品説明:日本古来の自然の摂理にそった生活や食事こそが最高の健康法。旧暦にある二十四節気に合わせ、その時季ごとにどのような生活を送り、どのような病に気をつけ、何を中心に食すればよいのかを紹介します。西洋医学や薬に頼らず、自分で自分の身体を管理することであなたも健やかに美しく生きられます
20  石本修(イシモトオサム)

その息切れはCOPDです

その息切れはCOPDです
商品価格:¥1,320
商品説明:COPD(慢性閉塞性肺疾患)は本当に危ない! COPD(慢性閉塞性肺疾患)は、炎症などで気道が狭くなったり、酸素を取り込む袋状のもの(肺胞)が壊れたりなどで、肺の機能が低下し空気を十分に吐き出せなくなる結果、正常な呼吸が困難になる病気。これを放置して症状が徐々に進行すると、身体を動かしにくくなり、運動機能が衰え、肺だけでなく全身的な病気を合併することも多く、大変危険なものである。 日本人の男性の死因の第8位、WHOの調査では2019年の世界の死因の第3位にランクイン。
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